抑郁症会严重影响患者的生活质量，给家人带来很大的伤害。甚至过于悲观偏激的人也会抑郁自杀，死亡率极高。抑郁症分为轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。抑郁症的明显特征是情绪低落、思维迟缓、思维抑制。患者往往多愁善感，绝望悲观。也会有相应的生活不能自理，也就是运动障碍。那么如何有效预防抑郁症呢？

优 秀的人格。

如何处理心理刺激，直接关系到一个人的性格特征，主要表现在:对问题的评论是否实事求是；问题处理是否得当；感觉抑郁是为了寻求自我认同，或者是沉迷于酒精或毒品。有的人想夸大精神实质的刺激，产生过度的忧郁反应；并不是精神上的刺激过后，人与现实脱节，酗酒或者滥药，给自己带来耻辱，自残，让现实的困难和抑郁长期存在。假设一个人具有良好的人格特质，他应该积极寻求外界帮助进行精神刺激，增强信心，提高解决复杂问题的具体专业技能，防止外界影响对自己造成明显的身心伤害。

交一群朋友。

多交朋友，把自己安排在团队里，从各种集体活动中寻找温暖和友谊。不要整天呆在家里，想一些不愉快的事情。我也会跟朋友、老师、家人说我的心事，发脾气，倒出苦涩的口水，从发泄中得到解脱。是一些管理人员和上班族，工作压力很大，却不愿意告诉下属和亲人，领导要创造一个沟通和宣泄情绪的自然环境和标准。

有一个快乐的前景。

生活中十有八九会出问题，抑郁几乎是不可避免的，随时随地都会出现忧郁的情绪。好运只是一种美好的祝愿和祝福。你应该总是心情愉快。不开心的时候要未雨绸缪，保持豁达的情结。学会心平气和的对待别人，不要太愧疚和自怜。“只有身心健康，才是别人拿不走的资本。不要盲目与人攀比，不要有过高的期望，有效调整自己的理想水平，始终保持乐观的心态。

有求知欲，培养普遍兴趣。

爱好是抑郁症的“防毒面具”。当一个人的一生只有一条路可走的时候，他的幸福就只能是单一的。这种快乐也是不稳定的，他要靠各种方法来调节自己。里面的老人要保持求知欲，经常参加一些娱乐活动。科学研究表明，游泳、跑步、骑车等有氧运动可以刺激内啡肽的代谢，产生令人愉悦的成分，使人心情愉悦。同时，参加这个主题活动不仅是为了增强抵抗力，更重要的是增进人与人之间的交流。

看一些优 秀的文学小说。

尤其是一些童话故事。在这篇文章的时候，我们常常会感受到小说中的纯真和美好理想，唤起了沉寂的童年记忆。同时，书中对具有人性的花鸟鱼虫的描写，可以让大家看到艺术的美，让人自己的处境，进入另一个世界，从而消除自己精神状态的工作压力，感受快乐。

初期，早期治疗。抑郁症会使患者的情绪、爱好、睡眠质量、食欲明显紊乱，心理状态严重受损，严重影响学习、训练和生活。早期抑郁症一般会持续到老年，而且容易引发其他严重疾病。因此，对青少年抑郁症进行早期诊断和治疗，对预防儿童学习和社会意识形态的危害，促进个体行为技能的正常发展趋势具有重要意义。

贵阳是一家以治疗精神心理疾病为特色，集医疗、保健、科研、咨询、预防于一体的专科医院。设有失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室。开...