是医院，其中精神科是我院的主流科室，了一批精神科临床医生和二级心理咨询师组成医疗团队。多年的精神疾病诊断和治疗经验，如失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神障碍和精神分裂症。

贵阳正宇铁路医院是一家规范化的医院，持续为广大人民群众提供专业可 靠的医疗服务。医院本着扶危济困、治病救人的人道主义原则，不断引进先进的仪器技术，建立了医生和专家队伍，逐步建立了成熟有效的精神疾病诊疗体系。在治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病方面取得了巨大的成就。

睡前可以听一些舒缓的歌曲，再加上一杯热牛奶，可以增加舒适感，保 证睡前的良好睡眠。

可以自己做几袋干花和鲜果皮，里面可以装干玫瑰安神，也可以放橘子皮或者梨皮。香味可以缓解压力，平静心情。

人的饮食很重要。例如，他们在一个晚上吃了意大利面条。杜兰小麦是硬小麦的一个不同品种。是对意大利社会的研究，主要包括原材料。它具有高密度和高蛋白的特点，会增加人在睡眠时间的胃消化负荷，不利于睡眠质量。

建议失眠的人多吃芹菜。如果他们平时多吃芹菜，可以降低血压，帮助睡眠。但需要的是，芹菜是和鸡肉、黄瓜、南瓜混合在一起的。吃的时候尽量避免，不然效果不好。

红肉也是红色的。猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉都是哺乳动物的肉，是红肉的一种。红肉脂肪含量高，尤其是猪肉，比你想象的更困，尤其是晚上。

另外，睡觉前可以调暗灯光，给人一种安心的效果。或者可以睡前用热水泡脚，促进血液循环，加速紧张情绪的释放。加入一杯红酒。

避免辛辣刺激性易产气的食物，睡前注意心情，保 证心态平和。

贵阳是一家以治疗精神心理疾病为特色，集医疗、保健、科研、咨询、预防于一体的专科医院。设有失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室。开...