为什么常吃烧烤易入睡困难呢

在炎热的夏季，很多人都习惯通宵达旦的在外面喝酒吃烧烤，很多人吃了烧烤过后回家“弥补”瞌睡却发现自己很难入睡，长此以往打乱了生活规律，造成了入睡困难的反复病发，那么我们来看看为什么常吃烧烤易入睡困难呢?

第一，烧烤中的加工肉会导致入睡困难。

专家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它会导致大脑，释放一种保持警觉的化学物质。加工肉食，含有大量的酪氨酸，会引起大脑产生令人兴奋的多巴胺。过度兴奋就很容易入睡困难。

第二，夏季入睡困难的人，请少吃烧烤。

吃烧烤的时候，难免要配上酒，使得入睡困难。酒精具有安定作用，但奇怪是却会让入睡困难的人，夜间更清醒。其实，酒精会妨碍身体进入深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡。次日却仍然感觉昏昏沉沉。

事实上，相当于降低了睡觉质量。两外，能量饮料，含有咖啡因等撩拨性成分物质。这不仅能提高大脑的兴奋，而且多数饮料含有可提高警觉度。加快心率，升高血压的氨基酸牛磺酸。这些都是入睡困难的凶手。

第三，烧烤就要大量接触辛辣食品等大料，这会影响入睡困难。

晚餐或睡前，吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物。躺下睡觉时候，更容易引起烧心，难以促进睡觉氛围，进而引发入睡困难。

简短的几段话，就基本上阐述清楚了吃烧烤和入睡困难的一些潜在关系，相信大家都明白了许多的道理，专家还要提示大家，常吃烧烤不仅会引起入睡困难，还容易导致肠胃方面的疾病，因此为了我们的健康，也为了摆脱入睡困难的折磨，请酌量少吃烧烤!