抑郁是一种常见的心理障碍，但是很多人可能并不知道自己是否患有抑郁症。如果你感到心情低落、无法享受生活、丧失动力、失眠或过度睡眠，那么你可能有抑郁的迹象。此外，如果你感到精神上的疲惫，举步艰难、难以集中精力，那么也可能是抑郁症的表现。

然而，在自我诊断可能会存在风险，因为很多这些症状都可能是其他生理或心理原因所导致，而且抑郁症状也不是每个人都表现得一样。因此，如果你长时间出现以上症状，建议向专业人士寻求帮助，通过医生的诊断和治疗，确定病情并获得合适的治疗。

确诊抑郁症需要经过专业人士的诊断和评估，如果你认为自己可能患有抑郁症，可以考虑寻求心理医生或精神专科医生的帮助。通常医生会通过面诊和系列的检查来确定病情是否符合抑郁症的诊断标准。例如，医生可能会询问你的症状、情绪状况，以及你在日常生活中的功能和行为活动的改变情况。此外，还有可能进行体检和实验室检查以排除其他导致类似症状的生理因素。

尽管自我诊断的风险很高，但是关注个人心理健康和认识自身心理表现也很重要。如果你经常感到心情低落，不想和他人沟通交流，精力和注意力不集中，无法享受生活和兴趣爱好，建议谨慎对待，不要让情绪失控影响到生活中的其他方面。及时向专业人士寻求帮助并进行治疗，以获得更好的心理健康。